Makanan tambahan untuk otak baru sahaja - satu penyediaan sangat berguna!

Para saintis mendapati bahawa antikolinergik mengubah otak kita, menyebabkan gangguan kognitif dan mendorong perkembangan demensia. (Gambar: freshidea / fotolia.com)

Pakar memberi amaran: makanan tambahan otak adalah pembaziran wang

Persatuan ahli neurologi dan sains pemakanan baru-baru ini menerbitkan laporan yang membincangkan makanan tambahan yang bertujuan untuk mengekalkan atau menguatkan ingatan. Keputusan yang menghancurkan: Sebilangan besar produk bahkan tidak bernilai plastik di mana ia diisi.

'

Penyelidik dan profesional perubatan terkenal telah berkumpul di organisasi bukan untung Global Council on Brain Health (GCBH) untuk memberi orang maklumat bebas mengenai bagaimana mereka dapat meningkatkan kesihatan otak mereka. Menurut laporan terbaru anda, suplemen otak bukanlah cara yang tepat untuk meningkatkan atau mengekalkan prestasi otak - sekurang-kurangnya bagi kebanyakan orang.

Sekumpulan pakar otak baru-baru ini menunjukkan dalam laporan terperinci bahawa penggunaan makanan tambahan untuk otak sebahagian besarnya tidak berkesan. (Gambar: freshidea / fotolia.com)

Makanan Tambahan Otak: Perniagaan Besar

Di Amerika Syarikat, kira-kira satu dari empat orang dewasa berusia lebih dari 50 kerap menggunakan makanan tambahan untuk otak dengan harapan mereka akan menggunakannya untuk mengekalkan kemampuan kognitif mereka selama mungkin. Produk sedemikian juga sangat popular di Jerman. Perdagangan makanan tambahan telah lama menjadi perniagaan bernilai satu bilion dolar - dan trennya meningkat.

Kelantangan semata-mata mencipta kredibiliti

Makanan tambahan bukan ubat dan oleh itu tidak perlu melalui prosedur atau kajian ujian yang rumit. Adalah lebih mudah bagi pengeluar untuk memasarkan produk tersebut ke pasaran, walaupun tanpa bukti keberkesanannya. "Pasar sekarang begitu besar sehingga makanan tambahan dapat dilakukan tanpa dokumentasi keberkesanannya," kata pakar neurologi Ronald Petersen, pengarah Pusat Penyelidikan Penyakit Alzheimer Mayo Clinic.

Tiada bukti keberkesanan

Para penyelidik menganalisis kajian baru-baru ini mengenai makanan tambahan yang didakwa mempromosikan kognisi. Semua bahan biasa dari minyak ikan hingga apoaequorin dari ubur-ubur diperiksa dengan teliti. Para pakar tidak menemui bukti saintifik yang mencukupi untuk membenarkan cadangan ejen tersebut. Hanya satu kajian kecil menunjukkan bahawa pengambilan asid lemak omega-3 dapat memberi manfaat kepada mereka yang sudah mengalami sedikit gangguan kognitif. Namun, fungsi pelindung tidak dapat dibuktikan.

Makanan tambahan boleh membahayakan sesetengah orang

Di samping itu, para penyelidik menekankan bahawa sebilangan orang boleh memberi kesan negatif daripada makanan tambahan. Sebagai contoh, orang yang mengambil ubat pengencer darah, ubat jantung, steroid, dan ubat-ubatan yang mempengaruhi sistem imun pada amnya harus berhati-hati dengan makanan tambahan. Ini kerana makanan tambahan juga dimetabolisme melalui buah pinggang dan hati. Ini boleh mempengaruhi prestasi ubat-ubatan lain, kata pakar. Telah ditunjukkan, misalnya, bahawa peningkatan pengambilan vitamin K secara tiba-tiba mengurangkan keberkesanan Coumadin pengencer darah.

Asid folik adalah pengecualian penting

Pengecualian penting adalah vitamin B12 atau B9. Sekiranya terdapat kekurangan, yang tidak biasa pada orang berusia lebih dari 50 tahun, suplemen B12 dapat membantu kesihatan otak, para pakar menekankan. Ujian darah dapat menentukan kekurangan tersebut dan membetulkannya dengan suplemen atau suntikan.

"Lebih baik belanjakan wang anda untuk perkara yang bermakna"

"Makanan tambahan untuk kesihatan otak kelihatan seperti pembaziran wang yang besar," kata Sarah Lenz Lock, pengarah urusan GCBH. Dia menasihati anda untuk memasukkan wang tersebut ke dalam diet yang sihat yang terbukti memberi kesan positif kepada kesihatan otak. Sebagai contoh, beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan makanan laut biasa dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang rendah. Kesan ini tidak dapat dicapai dengan mengambil suplemen omega-3.

Anda boleh mendapatkan artikel menarik lain mengenai topik ini di sini:

  • Kekurangan Vitamin B12 - Gejala dan Terapi
  • Makanan tambahan dengan minyak ikan dan vitamin D tidak melindungi daripada penyakit jantung
  • Makanan tambahan tidak sesuai untuk menurunkan berat badan dan lebih berisiko
  • Kecergasan: Bolehkah Makanan Tambahan Meningkatkan Prestasi di Atlet Hobi?
  • Pakar kesihatan menetapkan keperluan vitamin B12 setiap hari sebagai penanda aras baru

(vb)

Tags.:  Gejala Advertorial Amalan Naturopathic