Lebih ramping tanpa diet: Mengapa ada yang tidak gemuk

Mengapa sesetengah orang selalu langsing. Imej: Jacek Chabraszewski - fotolia

Orang yang langsing secara berterusan menggunakan strategi kawalan berat badan yang lain
Sebilangan orang hanya perlu melihat makanan dan mereka menambah berat badan. Orang lain boleh makan apa dan berapa banyak yang mereka mahukan dan masih tidak menambah berat badan, menurut banyak pemerhatian. Mengapa tidak sebilangan kecil orang yang dapat mengekalkan berat badan mereka tanpa berdiet, telah meneliti satu kajian oleh penyelidik di Cornell University di New York. Dengan hasilnya, para saintis menghilangkan beberapa mitos dan pada masa yang sama menjelaskan bagaimana orang yang ingin menurunkan berat badan dapat menurunkan berat badan berlebihan dengan lebih mudah.

'

Untuk menurunkan berat badan berlebihan atau mencapai berat badan yang sihat, banyak yang bergantung pada diet yang ketat, yang sukar dijaga dan akhirnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang baru, lapor pasukan penyelidik yang diketuai oleh Anna-Leena Vuorinen. Orang yang dapat mengekalkan berat badan yang sihat tanpa diet tetap membentuk kumpulan yang menarik untuk penyelidikan saintifik, menurut para penyelidik, kerana mereka nampaknya telah menemukan jalan untuk mencapai kejayaan tanpa usaha khusus. Orang yang berlebihan berat badan juga boleh mendapat manfaat daripada ini, tulis Vuorinen dan rakan sekerja.

Mengapa Sebilangan Orang Tetap Langsing. (Imej: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Makan berdasarkan keseronokan dan mendengar suara dalaman anda
Untuk kajian mereka, penyelidik membandingkan dua kumpulan subjek ujian yang berbeza. Peserta dalam kumpulan pertama dapat mengekalkan berat badan yang sihat tanpa diet yang ketat.

"Kumpulan lain terdiri dari orang-orang yang telah menjalani diet, sering memikirkan kebiasaan makan mereka dan makan dengan sangat sedar," kata universiti itu. Menurut para penyelidik, "langsing tanpa berpikir" itu juga menunjukkan strategi tingkah laku tertentu yang memungkinkan mereka mengekalkan berat badan mereka, tetapi ini berlaku secara tidak sedar. "Strategi kawalan berat badan" mereka sangat berbeza dengan cadangan tradisional untuk menurunkan berat badan. Contohnya, memakan makanan berkualiti tinggi, memasak di rumah dan mendengar isyarat dalaman sangat penting bagi mereka.

Orang yang langsing selama-lamanya menunjukkan pendekatan yang lebih senang berdasarkan makan dan lebih banyak mendengar suara dalaman mereka, demikian Vuorinen dan rakan sekerja. Perasaan bersalah setelah makan besar, seperti yang sering terjadi pada kumpulan peserta yang lain, tidak dijumpai dalam keadaan langsing selama-lamanya.

Aspek utama tidak diambil kira?
"Hasil ini menggembirakan kerana ia menyiratkan bahawa daripada membataskan diet mereka untuk mengelakkan kegemukan atau kenaikan berat badan, mereka yang terkena hanya perlu belajar untuk mendengar isyarat dalaman mereka dan fokus pada kualiti dan bukannya kuantiti makanan," kata Anna- Leena Vuorinen.

Walaupun faktor-faktor ini tentunya dapat memberi pengaruh yang menentukan, aspek-aspek penting dari kajian lain tidak diambil kira di sini, yang boleh memberi kesan yang signifikan terhadap berat badan ketika makanan yang sama dimakan.

Sebagai contoh, saintis dari Weizmann Institute di Israel baru-baru ini mendapati bahawa terdapat perbezaan yang besar dalam kesan makanan pada orang yang berbeza.Metabolisme makanan boleh berbeza secara signifikan, sehingga beberapa orang membentuk lebih banyak simpanan lemak daripada yang lain dengan pengambilan makanan yang sama, lapor para penyelidik Israel di majalah pakar "Cell".

Menurut para pakar, cadangan diet umum tidak ada gunanya. Menurutnya, berat badan hanya dapat diatur secara efektif dengan cadangan diet yang disesuaikan secara individu. (fp)

Tags.:  Galeri Amalan Naturopathic Hausmittel