Aktiviti masa lapang yang lebih aktif dapat mengurangkan risiko barah

Penyelidik menganjurkan termasuk berjalan pantas sebagai penanda kesihatan orang. (Imej: marioArte / fotolia.com)

Aktiviti fizikal rekreasi melindungi daripada pelbagai jenis barah yang jarang dan biasa
Kanser adalah penyakit yang menjadi ancaman besar kepada masyarakat di masa kini. Selama bertahun-tahun, profesional perubatan telah mencari cara dan kaedah untuk mencegah perkembangan penyakit atau untuk membolehkan rawatan yang lebih baik. Kini para penyelidik mendapati bahawa mengambil bahagian dalam aktiviti rekreasi membantu meningkatkan perlindungan secara besar-besaran terhadap pelbagai jenis barah.

'

Para saintis dari Institut Kesihatan Nasional mendapati dalam kajian bahawa orang aktif yang melakukan banyak aktiviti fizikal pada masa lapang lebih baik dilindungi dari pelbagai jenis barah. Para doktor menerbitkan hasil kajian mereka dalam jurnal "JAMA Internal Medicine".

Aktiviti fizikal seperti berjalan kaki, berjoging atau berbasikal mengurangkan risiko kita mendapat pelbagai jenis barah. Oleh itu, kita semua harus mengatasi "diri kita yang lebih lemah" dalam diri dan lebih kerap melakukan aktiviti riadah yang aktif. (Imej: marioArte / fotolia.com)

Aktiviti fizikal rekreasi meningkatkan perlindungan terhadap 13 daripada 26 barah
Untuk kajian mereka, para penyelidik menganalisis data dari dua belas kajian sebelumnya dan, dengan beberapa pengecualian, semua subjek menunjukkan perlindungan yang lebih baik terhadap 13 daripada 26 kanser jika mereka mempunyai masa lapang yang lebih aktif. Dalam dua belas kajian, sejumlah 1.44 juta orang mengambil bahagian, kata para doktor. Hasilnya jelas: orang yang lebih aktif mempunyai risiko kanser esofagus 42% lebih rendah, risiko kanser hati 27 persen lebih rendah, risiko kanser paru-paru 26 persen lebih rendah dan risiko 23% lebih rendah terkena barah ginjal, penulis menjelaskan.

Walaupun mempertimbangkan berat badan, para penyelidik dapat menentukan penurunan risiko barah untuk sepuluh daripada 13 jenis barah, yang dipicu oleh tahap aktiviti riadah fizikal yang lebih tinggi, kata Dr. Steven C. Moore dari Institut Kesihatan Nasional. Berkaitan dengan merokok, aktiviti fizikal yang dikurangkan hanya mengurangkan risiko barah paru-paru dan barah lain yang berkaitan dengan merokok tidak terjejas. Namun, aktiviti yang lebih tinggi juga meningkatkan risiko melanoma malignan sebanyak 27 peratus dan risiko barah prostat meningkat sekitar lima peratus, tambah para doktor.

Aktiviti fizikal boleh menjadi komponen utama dalam pencegahan barah
Hasil kajian kami menunjukkan bahawa hubungan ini secara umum dapat digeneralisasikan kepada pelbagai populasi, termasuk orang yang berlebihan berat badan dan gemuk, atau orang yang merokok, jelas Dr. Moors. Hasil ini menyokong promosi aktiviti fizikal sebagai komponen utama pencegahan barah seluruh penduduk. Kajian ini melihat aktiviti fizikal dalam pelbagai kajian. Para pakar cuba mengukur berapa banyak tenaga per minit (diukur dalam MET; "setara metabolik tugas") dibelanjakan untuk kegiatan tertentu. Sebagai contoh, aktiviti sederhana seperti berjalan kaki mengambil masa sekitar 3 hingga 5,9 MET. Menjalankan lebih cepat sudah memakan lebih daripada 6 MET, penulis menjelaskan.

Para peserta yang termasuk dalam analisis ditanya mengenai aktiviti spesifik mereka seperti berjalan, berlari atau berenang. Di samping itu, doktor menentukan penyertaan mingguan dalam aktiviti sederhana. Nilai min bagi kebanyakan peserta adalah sekitar lapan MET per jam seminggu, yang sesuai dengan aktiviti sederhana sekitar 150 minit seperti berjalan normal, kata para penyelidik. Penulis kajian juga melihat kesan pada banyak tumor yang jarang berlaku. Dengan satu cara, mereka dapat mengesahkan apa yang dilihat oleh profesional perubatan pada tumor yang lebih biasa. Ini adalah berita baik kerana aktiviti fizikal juga dapat menjadi strategi penting untuk mengurangkan risiko jenis tumor yang jarang berlaku, kata para saintis. Namun, lebih banyak penyelidikan sekarang diperlukan untuk menentukan mekanisme mana yang terlibat dalam mengurangkan risiko barah, tambah para pakar. (seperti)

Tags.:  Advertorial Naturopati Galeri